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Sensei
Kenshiro
Abbe
Sumário:
Ukemi No Shurui (tipos de quedas)
JÛDÔ NO SHISEI (posições do
Jûdô)
1. As posições naturais (Shizentai)
2. As posições defensivas (Jigotai)
A POSIÇÃO NATURAL (Shizentai)
A POSIÇÃO DEFENSIVA (Jigotai)
Ukemi No Shurui (tipos de quedas)
Ushiro ukemi (queda para trás)
Yoko ukemi (queda lateral)
Mae ukemi (queda frontal)
Zempo kaiten (queda enrolada)
Yoko Kaiten (queda enrolada
lateral)
Mute ukemi (queda sem mãos)
Afim de evitar lesionar o corpo,
é necessário atacar o tapete com o braço e a mão. Isto deve ser
feito imediatamente antes de as costas ou o ombro atingirem o tapete,
não depois. Quando caímos, o corpo deve auxiliar, com uma boa curva, a
mão que deverá ir para baixo e voltar para trás e esta linha deverá
ser determinada.
A cabeça deve manter-se
levantada e longe do chão.
Ambas as pernas auxiliam
mantendo-se quase esticadas e afastadas a uma distância similar à da
posição natural.
Quando batemos com o braço no
tapete deve manter-se esticado e forte e a palma da mão para baixo.
JÛDÔ NO
SHISEI (a posição do Jûdô)
Há dois grupos de posições no
Jûdô:
1. As posições naturais (Shizentai)
a) Posição natural de frente
b) Posição natural direita
c) Posição natural esquerda
2. As posições defensivas (Jigotai)
a) Posição defensiva de frente
b) Posição defensiva direita
c) Posição defensiva esquerda
A POSIÇÃO
NATURAL (Shizentai)
A posição natural é a base do
Jûdô. Todos os movimentos e técnicas do Jûdô começam a partir
desta posição, e tal facto deve ser totalmente entendido. É a
perfeita posição natural de pé que permite uma perfeita relaxação e
que possibilita que se lide com as pressões emocionais e com os
problemas da vida. A mente deve estar totalmente aberta e não tensa;
atenta a tudo e não fixada numa especifica linha de pensamento. Isto
porque quando alguém se põe em posição natural, o corpo e a mente
descarregam ou libertam-se de todas as coisas excepto da consciência da
vida. Esta posição é uma perfeita harmonização com a natureza, na
qual tudo é como deve ser. A posição dos pés na posição natural é
à mesma distância da largura dos ombros. Os pés apontam directamente
em frente. Os quadris e os joelhos devem manter-se ligeiramente para
baixo, não rígidos, mas relaxados. O peso é colocado directamente nos
quadris, i. e., sem inclinação em qualquer direcção para lá destes.
Os joelhos estão quase esticados, mas não rígidos e ligeiramente
flectidos. Ambos os braços e mãos mantêm-se relaxados e suspensos em
ambos os lados. A palma da mão virada para dentro; a cabeça mantém-se
para a frente. Quando se pratica Jûdô com um oponente, não se deve
olhar-lhe os olhos e também não um outro qualquer ponto específico,
em substituição, deve manter-se uma visão geral em que o seu corpo é
o ponto central. Se alguém olha para uma parte específica do corpo do
oponente, concentra-se apenas nessa parte e fica, então, inábil para
perceber um pequeno movimento de outras partes do corpo.
A POSIÇÃO
DEFENSIVA (Jigotai)
Jigo-tai é a posição defensiva
e pode manter o nosso corpo protegido e é uma atitude perante o ataque
de um oponente. Na prática do Jûdô, o ataque é o melhor método de
defesa e a defesa deve ser uma contra-projecção. Jigo-tai não deve
ser entendido como a única posição de defesa, mas também que se pode
contrariar a acção do oponente.
Durante os movimentos do Jûdô,
deve estar-se sempre atento às oportunidades de mudar as acções
defensivos para acções ofensivas e de mudar do ataque para a defesa. A
oportunidades para atacar e defender surgem sempre ao mesmo tempo.
A posição defensiva é a
seguinte:
1. A posição dos pés. Os pés
devem ser colocados em posição natural e, definitivamente, não devem
ser colocados a maior distância do que isto. Se os pés forem colocados
a uma maior distância que a posição natural, o equilíbrio é mais
facilmente destruído, a posição é fraca e o movimento mais difícil.
2. A posição dos joelhos.
Para uma boa defesa os joelhos
não devem estar nem abertos nem esticados. As pernas curves num ângulo
de 140 graus.
3. A posição do corpo.
Acima dos quadris está rijo e
esticado; o peso do corpo pode ser colocado para baixo em frente cerca
de 45 graus.
A posição defensiva do
Kyu-Shin-Dô é diferente de outras teorias do Jûdô. A posição
defensiva geralmente aceite foi desenvolvida à 77 anos por Jigorô
Kanô e deriva do luta japonesa Sumo. É inadequada a uma prática
posição defensiva, porque os pés estão muito afastados, os joelhos
estão demasiado abertos e o centro de gravidade muito baixo.
As vantagens da posição
defensiva do Kyu-Shin-Dô em relação à corrente posição defensiva
do Kôdôkan pode ser listada do modo seguinte:
1. O movimento é mais fácil.
2. É mais fácil entrar e sair.
3. É forte.
4. É mais simples.
5. Contra-projecções podem ser
realizadas a partir desta com mais frequência.
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